De inhoud van de website TCM studeren is als eBoek te bestellen. A4-formaat en in kleur.
Bestel nu hier jouw eBoek.



© 1999-
Alle rechten voorbehouden.
paulstrijbos.nl

Qi Gong

Qi Gong werd vroeger Dao-yin genoemd. Qi Gong is de besturing van de Qi. De besturing vindt plaats door:
  • het kalmeren van de geest
  • het ontspannen van het lichaam
  • het regelen van de ademhaling
Door te weinig ontspanning kan namelijk ziekte ontstaan.

Qi Gong
  • herstelt de balans in de energie
  • bouwt nieuwe energie op
  • vergroot het vermogen tot aanpassing aan de omgeving

Tijdens de Dong Gong-fase van de oefeningen is er actie en beweging van het lichaam (Yang) en is er innerlijke kalmte (Yin); de energie wordt binnengehaald. Misschien wel de bekendste Dong Gong-oefeningen zijn Ba Duan Jin.
Tijdens de Jing Gong-fase van de oefeningen is het lichaam passief (Yin) en is de geest alert en is er actieve aandacht (Yang); er is opbouw en stabilisatie van energie.
De Qi komt uit het universum (macrokosmos) naar de mens (microkosmos).

De oefeningen voor Qi Gong bestaan uit:
  • Dao yin (de kunst om Qi te leiden)
    - bereiken van harmonie
    - strekken van het lichaam voor massage van de holten en daardoor verminderen van de
      stagnatie van Qi
    - bewerkstelligen van flexibiliteit
  • Tu na (de kunst van het ademhalen)
    - oude of gebruikte lucht uitademen
    - nieuwe of verse lucht inademen

Een Qi Gong-oefening is het verfijnen van Qi naar het hoogste niveau:
  1. Jing (Di/aarde) raffineren en transformeren naar Qi
  2. Qi (Ren/mens) raffineren en transformeren naar Shén
  3. Shén (Tian/hemel) raffineren en leegmaken.

Qi Gong kan worden verdeeld in een medische en een martiale vorm (Wugong). De Wugong is dan één van de Wushu.
Taijiquan tot slot is de samenvoeging van Dao yin met Tu na en Wushu (cirkelvormige bewegingen van de krijgskunsten).


En verder

Dit hoofdstuk bevat ook nog de onderwerpen:
- Jin Gong
- Ba Duan Jin
- Qi Jing Mai
- ziek-gezond.